冷え性で寝不足に？
寒い季節に冷え性が悪化すると、寝不足に陥ることがあります。
今回は、冷え性が寝不足にどのように影響を及ぼすかについてお話ししましょう。
冷え性とは、体温が適切なレベルに維持されず、特に末梢の手足が冷たく感じる症状を指します。
この状態が続くと、さまざまな問題が引き起こされます。
寝つきが悪くなる
体が冷えていると、リラックスして眠りにつくのが難しく、寝つきが悪くなります。
睡眠が浅くなる
冷えた体で寝ると、体が深い睡眠段階に入りにくく、浅い睡眠が続くことがあります。熟睡感が得られず、朝に疲れを感じる原因となります。
寝不足が続く
夜中に寒さで目を覚し、寝付けないことがあります。これにより、夜間の寝不足が増加します。
寒い冬も健康で元気に過ごしたいなら、冷え性の放置はおすすめできません。
マッサージで筋肉の緊張を和らげ、血流を促進することで、冷え性を改善してみませんか？
手足が冷えて眠れない、冬は体調が崩れやすいと感じていたら、ぜひ一度サヤームにご相談ください。
東京・麻布十番のタイ古式マッサージ『サヤーム』は2,500年以上の歴史あるタイ古式（チェンマイ式）マッサージを受けられるお店です。
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