気温差が体調不良を引き起こす理由
肌寒い日が続いたかと思えば夏の始まりのような暑い日があったりと、今年は秋になっても大変な日が続きますね。
気温差があると体調を崩す方が増えるのですが、気温差は私たちの体にさまざまな影響を及ぼします。
免疫系の負担
急激な気温変化は、免疫系にストレスをかけることがあります。体が異なる気温に順応しようとする際、免疫系はその過程で弱体化し、感染症に対する抵抗力が低下することがあります。これが風邪や他の健康問題のリスクを高める一因です。
血圧の変動
気温の急激な変化は、血圧に影響を与えることがあります。寒冷な環境では血管が収縮し、血圧が上昇する傾向があります。この急激な変化は、高血圧や心臓疾患のリスクを増大させる可能性があります。
筋肉や関節の不快感
気温差によって筋肉や関節が収縮・拡張することで、痛みやこりを感じることがあります。特に関節疾患を持つ人々にとって、気温差は症状の悪化を招くことがあります。
睡眠障害
過度の気温変化は、快適な睡眠にも影響を与えることがあります。寒冷な夜には温かく着る必要があり、暖房をつけたり、暑い日は冷房を利用したりと、快適な睡眠環境を整えるのが難しくなります。
気温差による体調不良が気になるときは、マッサージを受けることで筋肉の緊張をほぐし、リラックスできる時間を作るのも有効です。
不調を感じたときはいつでもお気軽にご相談ください。