気温もオリンピックも熱い日が続きます

オリンピック熱いですね!

茹だるような暑さの中、頑張られてる選手の方々には本当に尊敬の念を抱きます。

メダルも沢山取れていて、つい応援に熱が入りますが、外の気温も熱が入ってきてますね、、、( ;꒳; )

東京はわりと涼しい風も吹いていたりしますが、今日などは完全にサウナです。

熱中症には注意したいところですが、屋内も屋外も暑いという、まさに逃げ場がありません。

熱中症は肩や首の張りとして表面化することもある為、それと勘違いして熱中症に気付かないこともありますから、自分の体調には十分気をつける必要があります。

暑さ対策としてまずは、手のひらや足の裏、頬など毛細血管の集まってる場所を冷やしましょう。

さらに暑さで水分も塩分も体力も減っていますからスポーツドリンクでしっかりと補給するのが良いです👌

体力の回復には糖質が必要になるので、最低限は摂取して、この夏も何事も無く乗り切ってオリンピック、パラリンピックを大いに応援しましょう!

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